二度目の人生における本気の生活習慣の改善 二度目の人生における本気の生活習慣の改善 4〜健康診断における腎機能の悪化について
腎機能のクレアチニンとeGFRの数値が悪化して慢性腎臓病（CKD）となる可能性。蛋白質の過剰摂取も腎機能を悪化させる大きな要因。蛋白質を120〜150gと適正量の２〜３倍も摂取。５大栄養素をNumbersで詳細に管理。本気で生活習慣を改善。
二度目の人生における本気の生活習慣の改善 
二度目の人生における本気の生活習慣の改善 3〜2022年4月（再々就職先の退職後）から2024年春頃まで
旅行や知人との飲み会等を除き、毎日、文字通りの完全自炊している。1日の多くの時間、体を動かしている。中途覚醒しないで７時間睡眠するための努力を継続中。生活習慣、特に食生活の改善により逆流性食道炎を克服。再々就職先を退職後本気で生活習慣を改善
二度目の人生における本気の生活習慣の改善 2〜2017年頃から2022年3月（再々就職先の退職）まで
健康を取り戻すため可能な限り毎日自炊。大学以来学び続けた生物化学や栄養化学等の知識を活用。食べるべき食品と食べるべきでない食品。本気で生活習慣を改善して健康診断の結果を大幅に回復。体重、BMI、腹囲についても大幅に減量、ダイエット出来た。
二度目の人生における本気の生活習慣の改善 1～一度目の人生の還暦で再誕した2016年から2017年中頃まで
逆流食道炎の原因である食べ過ぎや脂肪の多い肉類、揚げ物等の取り過ぎ、それらの結果としての肥満、特に内臓脂肪の増加等の一つ一つに思い当たる。健康診断結果、特に脂質や血糖値、肝機能の数値が徐々に悪化。健康的な生活習慣を身につけ健康長寿を目指す。
現世再誕～二度目の人生本気で生きる～プロローグ 3～前世（一度目目の人生）の還暦前50歳代における健康状態と生活習慣の改善
煙草は止めた方が良いの直言でキッパリ禁煙。網膜が剥離し硝子体切除手術。不整脈（発作性心房細動）と軽度脂肪肝で休肝日を設け飲酒を節制。単身赴任や一人暮らしが多く帰宅時間も遅く外食やコンビニ弁当頼り。睡眠時間は長くて5時間程度と明らかに不足。
現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる 4〜好きなことを好きなだけしながら楽しく本気で生きる
退職後、最初に始めたことは生活習慣の改善、特に退職するまでは時間的に不可能であった完全自炊と７時間睡眠する努力であり、運動量も大幅に増やした。退職後2年余り経過し、健康状態が更に改善し、好きなことを好きなだけしながら楽しく本気で生きている。
現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる 3～還暦で生まれ変わり二度目の人生を「やり直す」と「本気で生きる」について
「無職転生 〜異世界行ったら本気だす〜」というアニメに強く共感。深層心理で前世を後悔しているとしても後悔しているとは思いたくない。生化学や栄養化学の専門知識を活かし大還暦＝二度目の還暦（110歳を超えるスーパーセンテナリアン）を目指している
現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる 2〜「二度目の人生をやり直す」について
還暦は十干十二支が一巡して誕生した年の干支に還ることから赤ちゃんに還る。還暦を以て現世で再誕して二度目の人生をやり直し好きなことを好きなだけやるが今後の自分の生き方。仕事からはリタイアしても、人生からリタイアしたような生き方だけは絶対にしない
現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる １〜自分自身が一番良いと思える生き方について
自衛隊における「若年定年制」と「生涯現役」について。厚生労働省の「生涯現役社会の実現に向けた就労のあり方に関する検討会」の報告書においても「生涯現役」の定義が曖昧で一貫性に欠けていると感じた。自分自身が一番良いと思える生き方を見つけて歩んで行く
現世再誕～二度目の人生本気で生きる～プロローグ 2～前世（一度目目の人生）での科学者になる夢の挫折と自衛隊勤務
大学院に進むために必須要件の英語とドイツ語の成績が不出来だった。冷戦時代の真っ最中ということもあり自分を育ててくれた国のために尽くしたいと一大決心して陸上自衛隊に入隊。還暦を迎えるまでの40年にわたる恵まれながらも違和感を抱きながらの人生。