二度目の人生における本気の生活習慣の改善 3〜2022年4月（再々就職先の退職後）から2024年春頃まで
旅行や知人との飲み会等を除き、毎日、文字通りの完全自炊している。1日の多くの時間、体を動かしている。中途覚醒してしまうことがあり７時間睡眠するための努力を継続中。生活習慣、特に食生活の改善によって逆流性食道炎を克服した。
2024-08
二度目の人生における本気の生活習慣の改善 2〜2017年頃から2022年3月（再々就職先の退職）まで
先ずは健康を取り戻す。可能な限り毎日自炊。大学以来学び続けてきた生物化学や栄養化学等の知識を活用。食べた方が良い食品と食べるべきではない食品の峻別。健康診断の結果を大幅に回復。体重、BMI、腹囲についても大幅に減量、ダイエット出来た。
二度目の人生における本気の生活習慣の改善 1～一度目の人生の還暦で再誕した2016年から2017年中頃まで
逆流食道炎の原因である食べ過ぎや脂肪の多い肉類、揚げ物等の取り過ぎ、それらの結果としての肥満、特に内臓脂肪の増加等の一つ一つに思い当たる。健康診断結果、特に脂質や血糖値、肝機能の数値が徐々に悪化。
現世再誕～二度目の人生本気で生きる～プロローグ 3～前世（一度目目の人生）の還暦前50歳代における健康状態と生活習慣の改善
職場の若い女性職員からの直言によって禁煙。不整脈（発作性心房細動）と軽度脂肪肝の指摘によって飲酒を摂生。運動量は十分で運動習慣が身に付いた。食生活については外食やコンビニ弁当等に頼ることが多かった。睡眠時間は長くて5時間程度と明らかに不足。
現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる 4〜好きなことを好きなだけしながら楽しく本気で生きる
生活習慣の改善、特に、完全自炊、７時間睡眠する努力、また、運動量を大幅に増加。健康状態が更に改善。好きなことを好きなだけしながら、楽しく本気で生きている。
現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる 3～還暦で生まれ変わり二度目の人生を「やり直す」と「本気で生きる」について
「無職転生 〜異世界行ったら本気だす〜」というアニメに強く共感。深層心理で前世を悔いているとしても悔いていると思いたくない。生物化学や栄養化学の専門知識を活かし大還暦（二度目の還暦）110歳を超える「スーパーセンテナリアン」を目指している。
現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる 2～還暦で生まれ変わり「二度目の人生をやり直す」について
還暦は十干十二支が一巡して誕生した年の干支に還ることから赤ちゃんに還ること、生まれ変わることとされています。還暦を以て現世で再誕して二度目の人生をやり直し、好きなことを好きなだけやるが今後の自分の生き方にしようと決めた。生活習慣の改善によって健康状態を大幅に良くした。
現世で再誕し二度目の人生を本気で生きる １〜自分自身が一番良いと思える生き方について
若年定年制の自衛隊において「生涯現役」とよく言われていたが意味を良く理解できず。厚労省の「生涯現役社会の実現に向けた就労のあり方に関する検討会」報告書でも「生涯現役」の定義は曖昧。答えは「自分自身が一番良いと思える生き方」を見つけること。
現世再誕～二度目の人生本気で生きる～プロローグ 2～前世（一度目目の人生）での科学者になる夢の挫折と自衛隊勤務
前世（一度目目の人生）において大学卒業後、子供の頃の夢を諦め、陸上自衛隊に入隊。その後、還暦を迎えるまでの40年にわたる恵まれながらも違和感を抱きながらの人生。
現世再誕～二度目の人生本気で生きる～プロローグ １～前世（一度目目の人生）で科学者になる夢を抱いた少年時代と大学生活
前世（一度目目の人生）において昭和31年岐阜県で生まれる。両親の愛情と自然に育まれた少年時代から、科学者になるという夢を抱き、大学生活での学びに繋がった軌跡を辿ります。好きなことを、好きなだけすることが出来た青春。